운동도하고 식단하고 주말엔 술 화~일 까지는 운동과 식단을 잘 하고 있는데 일요일엔 아침에 운동가고
화~일 까지는 운동과 식단을 잘 하고 있는데 일요일엔 아침에 운동가고 저녁엔 술먹고 월욜에 술먹고 먹고 싶은거 다 먹는데 화~일은 운동 +식단(4끼 ,한끼에 닭 가슴살 2개에 밥) 다 하거든요 이렇게 해도 근 성장이 될까요? 일 월은 술을 못 참아욥
음주는 근손실이 될수있지만..너무 많이 먹지만 않는다면 문제없을거같아요
2틀외에는 말씀주신 운동+식단을 꾸준히하신다면 유지되실듯해요^^
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